Наши занятия

ABS FLEX & POWER MIX

На что направлены занятия

Тренировка Power MIX.

Универсальный урок, функциональной направленности. Сочетающий в себе аэробную и силовую нагрузки.

Позволяет эффективно тренировать как мышцы, так и кардио-респираторную систему.

Развивает общую и силовую выносливость, координацию и чувство равновесия. В качестве отягощения используется как вес собственного тела, так и оборудование.

Отсутствует сложная хореография. Средняя интенсивность. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Формат урока:

Разминка – 7-10 минут.

Аэробно-силовой блок – 40 минут.

Растягивание – 5-7 минут.

 

Тренировка ABS Flex.

ABSAbdominal Back Spine.

Урок смешанного формата, направленный на проработку и укрепление мышц спины и брюшного пресса. А также на развитие гибкости, увеличение подвижности в суставах, улучшение эластичности связок. Средняя интенсивность. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Формат урока:

Разминка – 7-10 минут.

Силовой блок – 25 минут.

Блок на растягивание – 20 минут.

О занятиях:
Количество человек в группе:
от 3 до 8
Продолжительность занятий:
55 мин.
Расписание:
Пн., Вт., Ср., Чт., Пт.     10.00-10.55
Пн., Вт., Ср., Чт., Пт.     11.00-11.55
Пн., Вт., Ср., Чт., Пт.     12.00-12.55
Стоимость:
Пробное занятие   750 руб.
Стоимость 1 занятия  750 руб.
Стоимость 8 занятий  2500 руб.
Стоимость 8 занятий  4000 руб.
Преподаватель:
Скотникова Дарья

Ждем вас по адресу

Москва, Проспект Буденного, дом 26, корпус 2

Позвоните нам

+7 (926) 501-00-06

Всегда рады вашим письмам

info@raido-club.ru