Детский центр РАЙДО

Цигун основан на философии гармонизации течения энергии внутри организма и энергообмена с окружающим миром посредством древних техник согласования движений, дыхания и состояний сознания человека.

Мы предлагаем вам практику общеоздоровительного Цигун — это древняя китайская теория и метод тренировки тела и духа, прошедший длительный путь развития. В его основе лежат три важнейшие составляющие части: регуляция тела, энергии и мысли (разума). Эти три фактора охватывают внешнее и внутреннее в человеке, его физическое и психическое состояние.

Больше внимания мы уделяем внутренним ощущениям. Мы будем учиться расслабляться телесно и эмоционально. Вспомним, как вновь почувствовать себя и свои ощущения. Научимся техникам медитации.

В программе занятий:

1. Ощущение собственного тела. Движение и дыхание.

2. Работа с физическим телом.

3. Разминка. Растяжки и упражнения на укрепление сухожилий.

• Суставная гимнастика
• Уникальный древнекитайский комплекс «8 кусочков парчи» (Ба Дуань Дзинь)
• 6 комплексов системы Чжун Хэ Мастера Ван Линя
• Комплекс «Железная рубашка»
• Разные виды дыхания: прямое и обратное брюшное дыхания, кожное дыхание
• Открытие «пробок» и выведение негативной энергии
• Упражнения для профилактики здоровья спины, позвоночника, шеи, плеча, груди