Комплекс (сила+растяжка) - Детский центр Райдо

Select Your Style

Choose your layout

Color scheme

Комплекс (сила+растяжка)

Комплекс (сила+растяжка)

Комплекс (сила+растяжка)

Тренировки

Из чего состоит рядовые тренировки? Программа зависит от предпочтений и конкретного уровня подготовки группы. Но в целом, используется следующий алгоритм:

Разминка тела. Нужно разогреть мышцы и суставы, чтобы избежать возможных травм.

Свободные упражнения. Это адаптированные па или плие. Как правило, они выполняются в несколько более активном темпе, нежели в рамках классического балета. Это помогает сбросить лишние килограммы и сделать тренировку более полезной с точки зрения аэробной нагрузки.

Комплекс упражнений из пилатеса. Эта часть тренировки призвана укрепить мышцы корпуса и пресса, мышцы спины. Благодаря пилатесу вам будет проще держать осанку, вы становитесь более гибкими, а мышцы приобретают желаемый тонус.

Стретчинг. В конце тренировки для закрепления результата проводится растяжка. После предыдущих упражнений мышцы уже достаточно разогреты. Несколько занятий  с добросовестной растяжкой – и вы сможете сесть на желаемый шпагат.

Комплекс, который входит в тренировку поможет вам улучшить общую физическую подготовку и поможет добиться желаемых форм. Тренировки могут использоваться в качестве дополнительных нагрузок при похудении. Занятия подарят вашим движениям такую изысканную грацию, пластичность и женственность. Вы научитесь правильно держать руки, ноги, спину. Гибкость всех частей тела – дополнительный бонус от таких тренировок.

 

 

РАСПИСАНИЕ И ЦЕНЫ НА ЗАНЯТИЯ

Возраст Время День недели Стоимость 1 занятия Стоимость абонемента на 4 занятия Стоимость абонемента на 8 занятий Стоимость абонемента на 12 занятий
взрослые 20.00-21.00

15.00-16.00

Вт., Чт.

Сб.

750 2500 4000 5000

 

Перейти к верхней панели