Традиционное ушу, иначе – шаолиньское кунфу – это, прежде всего, образ жизни, который включает в себя несколько аспектов:

· Физическое развитие

· Здоровый образ жизни

· Духовное развитие

· Творческое развитие

Цель ушу не в убийстве живого и даже не в обороне, а в работе над собой, которая предполагает не только физическое развитие, но и правильное питание, достойное поведение, осознанное отношение к жизни и окружающим. 

Ушу — не борьба, а скорее гимнастика. Физические упражнения шаолиньского кунфу позволяют сформировать здоровое, красивое и сильное тело. Умение владеть разными видами традиционного древнего оружия (меч, веер, шест и т.д.) позволяют усилить в себе уверенность и координацию движений, а также способность владеть собственным телом.